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每週一文 / 109年

  秋補最要潤燥!跟著藥膳師這樣吃梨,最能潤肺防感冒趴著輕鬆伸展就可治頭痛!人生下半場從「心」出發讓我不畏變老
髖部筋膜太緊,竟是膝蓋痛元兇!就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜室內盆栽讓你一夜好眠!4種天然空氣清淨機最適合放臥室消除全身堵塞感!1招訓練呼吸肌,活化肝、肺機能足底筋膜炎退散!20秒練腳底板,消除腳底的僵硬與沉重感
髖關節有很多淋巴結,睡前伸展暢通淋巴循環專家1招「拇指推下巴」,改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正!一彎腰就會痛?隨時隨地一個動作鬆開腰方肌,比按摩更有效!米會生濕,炒米卻是去濕茶!中醫2秘方健脾去濕
腎積毒當然易胖!一張圖教你從症狀辨認五臟健康筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇!拉開沾黏筋膜與肌肉,3動作讓疼痛不藥而癒103歲人瑞竟保有20歲腸道健康!第6點太有道理了洋蔥、大蒜能降乳癌發生率?中醫師:多按4個穴位也有效!
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大!加一味護心降血脂效果更佳你是痛風體質嗎?中醫:治療痛風關節痛,這些穴位快記好子宮肌瘤縮到不見!中醫食養第一步:先排身體的濕斬病根要先除體濕!今夏必收藏「女中醫消腫排濕攻略」
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火龍果讓你一天便3次!營養師:排毒2禁忌要知道宅運動正夯,進化版深蹲練起來!3個在家補氣養肌力的秘訣深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手深蹲簡單腳的起點不是鼠蹊部!這樣走讓你走路不累不痠又能活化內臟
這樣走5百步就有3千步的效果!4個祕訣讓血管、骨骼日漸強健失智症沒有特效藥!拉筋、弓箭步,保持大腦年輕的3種運動別讓口鼻黏膜成防疫破口!8個保護黏膜強免疫對策走路大步的人比較不容易失智?醫師:抗失智要趁早,這4招都有效
不寧腿症候群:雙腿痠痛麻,想動睡不著?4個特徵篩檢「不寧腿」讓你不腰痛的鍛鍊法!3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度濃縮蔬菜抗癌精華!癌症權威醫師教「天天喝這碗湯」早上喝1杯,65歲沒老花!護眼三寶有哪些?

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