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健康123 / 109年

 5個月告別過敏性鼻炎！醫師：薑黃、藍藻抗發炎、提升免疫力改善膝痛要祛寒排濕氣！運動前後30分鐘吃蛋白質根除膝痛鯖魚降血脂！日本研究：早上吃更能抑制脂肪吸收、維持血液清澈
抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵日本藥膳師：冬天暖身必吃雞肉韭菜粥、蒸生薑紅茶秋補最要潤燥！跟著藥膳師這樣吃梨，最能潤肺防感冒趴著輕鬆伸展就可治頭痛！人生下半場從「心」出發讓我不畏變老
髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜室內盆栽讓你一夜好眠！4種天然空氣清淨機最適合放臥室消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能足底筋膜炎退散！20秒練腳底板，消除腳底的僵硬與沉重感
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環專家1招「拇指推下巴」，改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正！一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！米會生濕，炒米卻是去濕茶！中醫2秘方健脾去濕
腎積毒當然易胖！一張圖教你從症狀辨認五臟健康筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒103歲人瑞竟保有20歲腸道健康！第6點太有道理了洋蔥、大蒜能降乳癌發生率？中醫師：多按4個穴位也有效！
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大！加一味護心降血脂效果更佳你是痛風體質嗎？中醫：治療痛風關節痛，這些穴位快記好子宮肌瘤縮到不見！中醫食養第一步：先排身體的濕斬病根要先除體濕！今夏必收藏「女中醫消腫排濕攻略」
40後頭髮掉得厲害、悄悄變白？5分鐘溫敷按摩，養髮不求人深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！錯誤小便招致惡果！終結漏尿絕招：1天10次，只要蹲下就好膝蓋關節變形無力？4步驟讓肌肉有力，60後也不用花錢換膝蓋
火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道宅運動正夯，進化版深蹲練起來！3個在家補氣養肌力的秘訣深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單腳的起點不是鼠蹊部！這樣走讓你走路不累不痠又能活化內臟
這樣走5百步就有3千步的效果！4個祕訣讓血管、骨骼日漸強健失智症沒有特效藥！拉筋、弓箭步，保持大腦年輕的3種運動別讓口鼻黏膜成防疫破口！8個保護黏膜強免疫對策走路大步的人比較不容易失智？醫師：抗失智要趁早，這4招都有效
不寧腿症候群：雙腿痠痛麻，想動睡不著？4個特徵篩檢「不寧腿」讓你不腰痛的鍛鍊法！3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度濃縮蔬菜抗癌精華！癌症權威醫師教「天天喝這碗湯」早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？

髖關節外側痛，小心是關節受損發炎！治療師教你按壓5點預防髖關節痛

睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是…

 

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