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健康123 / 111年

		小心身體濕氣重到發霉！醫師教你選對時間喝水，排濕助瘦身	胸悶氣短小心身體濕氣太重！中醫推薦3個養心穴道打敗心血管疾病
體內濕氣90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕	鬆開筋膜沾黏，不吃藥救疼痛！520排毒筋膜操讓痠痛自癒	按指間穴道通暢氣血，他耳鳴10年竟半個月神奇改善！	鬆開筋膜、不傷腰頸椎！4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適
矯正脊椎歪斜，調節自律神經！2招跳跳操還專剋腰痛五十肩	鬆開筋膜沾黏、改善阻塞疼痛！名醫蔡凱宙520筋膜操隨時保養	活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛	駝背讓你痠痛又顯老！1分鐘打開肩胛骨，矯正駝背舒緩疼痛
焦慮壓力大讓你頭痛？兔子跳跳操暢通頭部血循，頭痛不再來！	自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！	全身僵硬、腰線漸漸消失？每天3分鐘「蜥蜴體操」放鬆脊椎消贅肉！	痠痛一直好不了？2招按摩胸大肌，改善長年腰痛肩痛！
肩膀伸展操改善肩頸痛！鬆開肩胛骨，後背贅肉也一舉消除！	老是肩頸痛？肩頸壓力超過11公斤，伸展操放鬆肩胛骨、舒緩肌肉緊繃	筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒	坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！
85歲爺爺每天伏地挺身30下還不累！一招徒手深蹲，練肌力逆齡最高效率	日本醫師的呼吸操，放鬆肌肉脖子不僵硬、還能擊退耳鳴！簡單練習就有感	舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春	身體柔軟血管才軟Q！博士：3招伸展讓血管回春6歲
你今天坐了幾小時？血栓可能被你坐出來！睡前一動作活化血流防血栓	腰酸背痛好不了？治療師教5招脊椎保養運動，胸椎、腰肌都顧到	眼睛「運動不足」視力變差！眼部瑜伽消除眼睛疲勞、遠離老花眼	加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹
脖子僵硬小心烏龜頸上身！教你一個動作放鬆頸椎不痠痛	經常閃到腰？一招擴胸翹臀伸展，減輕腰背負擔防腰痛！	人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛	氣不通則痛！3分鐘鬆筋膜，只要一條毛巾就改善肩頸痠痛！
2動作確認你的淋巴有沒有塞住！腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝	肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解	家裡只要種一盆，吸收掉80％有害氣體	全台急凍！冷到肩背緊繃痠痛？顧好6個保暖要穴，像幫身體開暖氣！

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