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歷年活動消息 / 教師研習 / 201810話藝療心-教師研習

                                                                   話藝療心-創作舒壓體驗

    在教育現場的工作者,不管是教師或行政人員都肩負著「傳道授業解惑也」的責任,也陪伴

這些莘莘學子走過青澀的年紀,成熟茁壯成為對社會國家有所助益的大人。有老師陪伴著同學,

那又有誰可以陪伴老師們呢?當老師有壓力,無法喘息的時候,誰可以幫得上忙呢?
   
因此,生命教育中心在109日舉辦了一場校內研習-話藝療心-創作舒壓體驗,特別邀請到

禾心心理諮商所的王莉鈞諮商師,她同時也是藝術治療師,希望透過藝術創作來幫助老師們意識

到自己的身心狀態,並提供些方法減輕壓力。

    首先王莉鈞諮商師先簡單的用一些圖畫來說明何謂藝術,藝術並非高不可攀,信手拈來就是

靈感,創作也無好壞之分,都是反映出自己身心狀態的一種方式,透過分享來讓老師們更能放心

的把自己的想法呈現出來。也透過腹式呼吸法來做放鬆練習,收斂自己的心神,專注在自己的身

上,並好好關懷平常支撐著我們的身體,有特別勞累的部位,在過程中更要悉心呵護,並好好伸

展肢體,讓疲倦一掃而空。

    接下來諮商師邀請老師們在一張畫有人型的圖畫紙上,在不同的部位上用各種的顏色或不同

的線條標註起來,目的在於呈現出來在剛剛的過程中,每個身體部位不同的感受,來確認自己的

身心狀態,並留下一些文字給辛苦的自己。

    緊接著進到藝術創作的核心-OSP創作法。老師們利用桌上的雜誌裡的照片或圖像做為內在的

展現,以及做為生活經驗中的暗喻或象徵,經由拼貼,完成一幅全新的圖畫,專心注視著圖畫並

寫下自己的感受以及自我創作的緣由與動機。藉由這樣的創作來幫助自己澄清自己的想法,並達

到內外在的和諧。老師們也彼此分享創作,在過程中也發現到許多老師臉上綻放出燦爛的笑容。

    兩個小時的課程就在老師們彼此分享的笑聲中,走向尾聲。雖然課程結束之後,還是要回到

繁忙的生活中,但因著學習到的這些舒壓的方法,老師們更懂得觀照自己並懂得舒緩自己的壓力,

在自己的生活中找到平衡與和諧。

 


先放鬆身體-伸展身體
羅校長介紹講師王莉鈞 藝術治療師
羅校長介紹講師王莉鈞 藝術治療師 
腹式呼吸-放鬆練習
腹式呼吸-放鬆練習
圖解身體掃描
圖解身體掃描
好期待的創作舒壓
好期待的創作舒壓
心靈拼貼
心靈拼貼
 

 

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